Високото кръвно налягане – причини и рискови фактори

Има редица фактори, които могат да повишат риска от развитие на състояние на високо кръвно налягане. Това включва затлъстяване, липса на упражнения, пушене или пиене на твърде много алкохол.

Ако имате един или повече от тези рискови фактори, важно е редовно да проверявате кръвното си налягане и да обсъдите какво можете да направите, за да подобрите здравето си. Това може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, инсулт и бъбречни заболявания.

Вашето кръвно налягане обикновено се измерва с маншет към апарат за  кръвно налягане и стетоскоп или с помощта на електронен апарат за кръвно налягане. Измерва се горното число (систолично налягане) и долното число (диастолично налягане).

Счита се, че имате нормално кръвно налягане, ако систоличното налягане е около 130, а диастоличното налягане е около 80. Ако кръвното ви налягане е по-високо от това, това се счита за хипертония и трябва да говорите с вашия лекар как да го контролирате.

Здравословното хранене и редовната физическа активност са най-ефективните начини за намаляване на кръвното налягане. Билки за високо кръвно налягане също има.

Рискът от развитие на високо кръвно налягане зависи от много различни неща, включително вашата възраст, пол, раса или етническа принадлежност и семейна история. Ако имате фамилна анамнеза за хипертония, добра идея е да обсъдите риска с вашия здравен екип.

Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, загубата на тегло може да понижи кръвното Ви налягане. Може също да намали риска от развитие на диабет и други свързани състояния.

Храненето на диета с ниско съдържание на наситени мазнини, натрий и холестерол също може да намали риска от развитие на високо кръвно налягане. Увеличаването на приема на плодове и зеленчуци и намаляването на количеството преработени храни, които ядете, също може да помогне за понижаване на кръвното ви налягане.

Препоръчва се също да се намали солта, особено натрият, съдържащ се в силно преработени храни, като консервирани супи, сушени супи, бързи храни и бутилиран дресинг. Ограничаването на консумацията на сол е прост и лесен начин да намалите риска от високо кръвно налягане.

В някои случаи високото кръвно налягане се причинява от основно заболяване, което се нарича вторична хипертония. Най-честите причини за вторична хипертония включват бъбречно заболяване, тумори и аномалии в надбъбречните жлези (малки жлези, които се намират на върха на бъбреците).

Когато се установи основната причина, тя може да се лекува с промени в начина на живот и лекарства. Въпреки това, понякога хипертонията продължава дори след диагностициране на вторична причина. В тези случаи Вашият лекар ще работи с Вас, за да разработи план за лечение, който се фокусира върху основното Ви заболяване и включва лекарства за намаляване на кръвното Ви налягане.

Медикаментите за лечение на високо кръвно налягане варират според вида и често са ефективни. Вие лекар трябва внимателно да обмислите рисковете от всеки вид лекарство, преди да започнете да ги приемате.

Ако имате високо кръвно налягане и вашият  кардиолог е препоръчал лекарство, приемайте го, както е предписано. Ако спрете да приемате лекарството, кръвното ви налягане вероятно ще се върне до високи нива и това може да доведе до по-сериозни здравословни усложнения като инфаркт или инсулт.

Потърсете и билки, които могат да ви помогнат да поддържате добро състояние на сърдечно-съдовата си система.