Колко често трябва да правите детоксикация?

Детоксикацията е чудесен начин да поддържате организма си здрав или да подпомогнете лечение.

Чрез детоксикацията подпомагате изхвърлянето на вредните токсини, които могат да причинят различни негативни симптоми, включително умора, лошо настроение, обриви по кожата и подуване на корема.

Важният въпрос е колко често трябва да детоксикираме тялото си?

Има няколко фактора, които влияят на това колко често трябва да се детоксикирате.

Те включват вашата възраст, пол и цялостно здраве. Също така е важно да вземете предвид вашето токсично натоварване или количеството токсини, които ежедневно или често вкарвате в организма си. Например, с каква храна се храните, колко често употребявате алкохол, лекарства, в каква среда работите, живеете, спите…

Ако имате по-високо токсично натоварване, може да се наложи да се детоксикирате по-често. Най-добре е да детоксикирате толкова често, колкото тялото ви казва, че трябва. Ако се чувствате отпаднали или изпитвате главоболие, лошо храносмилане и диария, това може да е знак, че трябва да започнете режим на детоксикация.

ХРАНАТА

Най-ефективните диети и прочиствания за детоксикация се основават на  храни, които поддържат черния дроб, бъбреците, кожата, и белите дробове. Храните, които ядете, трябва да са питателни, с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на витамини и минерали. Нещо повече, вашата диета за детоксикация трябва да съдържа много плодове и зеленчуци. Тези храни са богати на антиоксиданти, които могат да помогнат на тялото ви да се детоксикира по-ефективно.

ТЕЧНОСТИТЕ

Когато сте на детоксикираща диета, трябва да сте сигурни, че пиете много вода. Ако не го направите, може да изпитате дехидратация и други неприятни странични ефекти като повръщане и понижено кръвно налягане.  Може да пиете и чай, който приготвяте сами, за да сте сигурни, че е от билки, които наистина подпомагат пречистването на организма. Това ще ви помогне да изхвърлите токсините и да предотвратите претоварването на органите ви с излишни отпадъци.

Трябва също така да пиете много пресни плодови и зеленчукови сокове. Това ще засили имунитета ви и ще намали възпалението. Можете да си направите сами сокове от плодове и зеленчуци. Избягвайте да пиете сокове, които са твърде сладки или кисели. Те могат да попречат на способността на тялото ви да смила и метаболизира храната. По същия начин избягвайте приема на лаксативи, тъй като те могат да влошат детоксикацията ви.

Ако имате диабет, добра идея е да потърсите медицински съвет, преди да започнете какъвто и да е вид детоксикация.

Докато сте на детоксикираща диета, избягвайте да пиете твърде много алкохол. Алкохолът може да влоши храносмилателната ви система и да намали способността ви да елиминирате отпадъците.

Също така е добра идея да вземете мултивитамини, за да сте сигурни, че тялото ви получава правилните хранителни вещества по време на детоксикация. Витамините и минералите са жизненоважни за правилното функциониране на черния дроб, бъбречната функция и цялостното здраве.

Трябва също да се опитате да избягвате пушенето, прекомерната консумация на алкохол и други навици, които могат да нарушат способността на черния дроб да върши работата си. Тези навици също могат да доведат до натрупване на вредни токсини в тялото ви.

Добро правило е, че трябва да правите детоксикация поне веднъж годишно за оптимално здраве. Това ще ви помогне да защитите здравето си и ще предотвратите появата на всякакви негативни странични ефекти, като наддаване на тегло или хронично заболяване.

Друго правило е да пречиствате организма веднъж през всеки сезон.

Подпомагайте пречистването на тялото си и след новогодишните празници. Зимата е сезон, в който се движим по-малко, но приемаме прекалено големи количества храна и алкохол.

Детоксикацията подпомага изчистването на лимфната система.